People pleasing: 8 συμπεριφορές που μπορεί να απομακρύνουν τους άλλους
Θέλεις να τους έχεις όλους ευχαριστημένους, αποφεύγεις τις εντάσεις και δυσκολεύεσαι να πεις «όχι»; Μπορεί να προσπαθείς τόσο πολύ να ικανοποιείς τους γύρω σου, που τελικά να αφήνεις στην άκρη τον ίδιο σου τον εαυτό.
Το λεγόμενο people pleasing είναι η ανάγκη να κερδίζουμε την αποδοχή των άλλων, ακόμη κι όταν αυτό σημαίνει ότι δεν εκφράζουμε όσα πραγματικά θέλουμε. Και μπορεί να ξεκινά από καλή πρόθεση, όμως ορισμένες φορές δημιουργεί απόσταση στις σχέσεις μας.
Ποιες είναι, λοιπόν, οι 8 συμπεριφορές που αξίζει να προσέξεις;
1. Αφήνεις πάντα τους άλλους να αποφασίζουν
Στην ερώτηση «πού θέλεις να πάμε;» η απάντηση είναι σχεδόν πάντα «όπου θέλετε εσείς». Το να λαμβάνεις υπόψη τις επιθυμίες των άλλων είναι θετικό, αλλά οι δικές σου προτιμήσεις έχουν εξίσου σημασία.
2. Δυσκολεύεσαι να εκφράσεις αυτό που θέλεις
Αν φοβάσαι ότι θα απογοητεύσεις κάποιον, μπορεί να προτιμάς να κρατάς τις επιθυμίες σου για τον εαυτό σου. Όταν αυτό γίνεται συνήθεια, όμως, καταλήγεις να παραμελείς όσα σε κάνουν πραγματικά χαρούμενο.
3. Συμφωνείς ακόμη κι όταν έχεις διαφορετική άποψη
Δεν χρειάζεται να συμφωνείς με όλους για να σε συμπαθούν. Οι ουσιαστικές σχέσεις βασίζονται στην ειλικρίνεια και στον σεβασμό, ακόμη κι όταν υπάρχουν διαφορετικές απόψεις.
4. Αποφεύγεις κάθε διαφωνία
Όταν κάτι σε ενοχλεί, επιλέγεις να μη μιλήσεις για να μη χαλάσεις το κλίμα. Ωστόσο, τα προβλήματα δεν εξαφανίζονται επειδή τα αγνοούμε. Μια ήρεμη συζήτηση μπορεί να βοηθήσει περισσότερο από τη συνεχή σιωπή.
5. Προσπαθείς να λύσεις τα προβλήματα όλων
Θέλεις να είσαι πάντα εκεί για τους ανθρώπους σου και να τους βοηθάς σε κάθε δυσκολία. Μερικές φορές, όμως, αυτό που χρειάζεται ο άλλος δεν είναι μια λύση, αλλά κάποιος να τον ακούσει. Πριν αναλάβεις δράση, ρώτησέ τον τι πραγματικά χρειάζεται.
6. Λες «ναι» ενώ θέλεις να πεις «όχι»
Αναλαμβάνεις υποχρεώσεις που δεν προλαβαίνεις ή δέχεσαι πράγματα που δεν θέλεις, μόνο και μόνο για να μη δυσαρεστήσεις κανέναν. Με τον καιρό, αυτή η συνήθεια μπορεί να φέρει κούραση και εκνευρισμό. Το να βάζεις όρια δεν σημαίνει ότι νοιάζεσαι λιγότερο για τους άλλους.
7. Κάνεις συνεχώς κομπλιμέντα για να κερδίσεις την αποδοχή
Το να δείχνεις στους άλλους ότι τους εκτιμάς είναι όμορφο. Όταν, όμως, αισθάνεσαι την ανάγκη να τους επιβεβαιώνεις διαρκώς για να σε συμπαθούν, η συμπεριφορά σου μπορεί να χάσει τον αυθορμητισμό της. Δεν χρειάζεται να κερδίζεις συνεχώς την αποδοχή κανενός.
8. Αλλάζεις συμπεριφορά ανάλογα με την παρέα
Άλλη γνώμη με τους φίλους σου, άλλη με τους συναδέλφους σου και άλλη με ανθρώπους που θέλεις να εντυπωσιάσεις. Είναι φυσιολογικό να προσαρμοζόμαστε σε διαφορετικές περιστάσεις, αλλά όχι να αισθανόμαστε ότι πρέπει να κρύβουμε τον πραγματικό μας εαυτό για να γίνουμε αποδεκτοί.
Το σημαντικό είναι να βρεις την ισορροπία
Το να νοιάζεσαι για τους άλλους δεν είναι αδυναμία. Το πρόβλημα ξεκινά όταν η ανάγκη να τους ευχαριστείς γίνεται πιο σημαντική από τις δικές σου ανάγκες. Δεν χρειάζεται να συμφωνείς με όλους, να είσαι πάντα διαθέσιμος ή να λες συνεχώς «ναι» για να διατηρείς ουσιαστικές σχέσεις.
Μερικές φορές, το πιο σημαντικό βήμα είναι να μάθεις να εκφράζεσαι με ειλικρίνεια, να βάζεις όρια και να θυμάσαι ότι δεν είναι δυνατόν να ικανοποιείς τους πάντες.